Διατροφή για όμορφη επιδερμίδα και μαλλιά

Το μυστικό για λαμπερή επιδερμίδα και υγιή μαλλιά δεν βρίσκεται μόνο στα καλλυντικά.

Αυτό που τρώμε κάθε μέρα επηρεάζει άμεσα την εμφάνισή μας.

Τι να προσθέσετε στη διατροφή σας:

Το αβοκάντο είναι πηγή υγιεινών λιπαρών που ενυδατώνουν την επιδερμίδα από μέσα.

Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι περιέχουν βιταμίνη Ε, η οποία προστατεύει τα κύτταρα από τη γήρανση.

Ψάρια (σολομός, σκουμπρί, σαρδέλες) – Ωμέγα-3 για λαμπερά μαλλιά και καθαρή επιδερμίδα.

Μούρα – αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις φλεγμονές.

Αυγά – πρωτεΐνες και βιοτίνη, απαραίτητα για δυνατά μαλλιά.

Νερό – χωρίς αυτό, καμία κρέμα δεν θα βοηθήσει. Η ενυδάτωση ξεκινά από μέσα.

Συμβουλή:

Μια τακτική, ισορροπημένη διατροφή είναι πιο αποτελεσματική από οποιαδήποτε μάσκα προσώπου. Ό,τι βάζετε στο πιάτο σας λειτουργεί καλύτερα από ό,τι βάζετε στο δέρμα σας.